◎自分に自信がない
◎いつも悲観的になってしまう
◎心のバランスを保つのが苦手
◎いやなことでも断れない
このようなことで悩んでいませんか？
「こんな自分がきらい」
自分を否定してしまうこともあるでしょう。
思うようになれず、もどかしさや悲しさ、辛さがあると思います。
でも実は「脳が勝手に判断しているだけ」なんです！
あなたが本当に嫌いと感じているのではなく
あなたの「脳」がジャッジしているだけです。
しっかりと自己受容し、自己肯定感を高めるためには
自己分析も必要になります。
その１つが、「脳ジャッジ」に気づくことです。
このシステムがわかってくると
感情と行動を分けられるようになってきます。
勝手に比較したり、勝手に自己否定したり・・・
「勝手に」という部分に振り回されていると言っても過言ではありません。
この思考を取り入れると
日常生活がずっとラクになってきますし
何より自己否定が減り、自己肯定感がアップしてきます😊
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